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Una de las cosas que más deberá importarnos es nuestra salud, si la cuidamos bien, vamos a tener una vida más larga y con una mejor calidad. Es muy normal que debido al ritmo de vida agitado que llevan la mayoría de las personas no les dé tiempo o ni tan siquiera se acuerden de ejercitarse con cierta frecuencia.
Estos factores de estrés y agotamientos, sumados a la carencia de actividad física hacen que nuestra calidad de vida se vea disminuida y nos hace más propensos a enfermedades y distintos problemas médicos.
Por esa razón, practicar deporte debe estas siempre y en todo momento en nuestra agenda, de este modo sea solo 30 minutos al día. Con ello, apreciarás el cambio esencial en tu salud y te vas a sentir con más vitalidad para enfrentar los problemas del día a día.
Son muchos los beneficios que practicar alguna actividad deportiva traerá a tu vida, entre ellos se encuentran:
• Ayuda al abrasar energía, en consecuencia, es útil para reducir el peso.
• Fortalece el sistema óseo y la musculatura.
• Reduce en gran medida los problemas cardiacos como la hipertensión. A demás de otras enfermedades como diabetes, ciertos tipos de cáncer.
• Mejora la disciplina.
• Mejora en buena medida la resistencia física.
• Ayuda a mejorar la autoestima.
Realizar deporte es una de las cosas más sanas que podemos hacer a lo largo de nuestras vidas, no solo mejora y fortalece nuestro cuerpo sino más bien también la psique. Y por, sobre todo, no vamos a sentir más llenos de vitalidad y, por consiguiente, vamos a tener una vida más saludable y durable.
Adicionalmente, ser atleta, es una delas profesiones mejor pagadas y valoradas en el mundo. Si te gusta mucho el deporte y eres bueno en lo que haces, puedes vivir de ello sin preocupaciones.
¿A qué edad es conveniente comenzar a hacer deportes?
El deporte a temprana edad, es muy beneficiosa para los niños, aparte de progresar su resistencia, podrá desarrollar sus habilidades cognitivas. Asimismo fortalece valores como la responsabilidad, lealtad, compañerismo y trabajo en equipo.
No hay una edad recomendada como tal, en el caso de los niños, lo mejor es hacerlo cuando comiencen a tener interés en algún deporte. Esto va a ser de mucha ayuda a futuro para ellos. Es fundamental que lo motives, actualmente vivimos en una era digital, los niños pasan más tiempo frente a una pantalla que efectuando cualquier otro tipo de actividad.
Puedes promover el deporte en la vida del pequeño inscribiéndolo en alguna academia, un campamento deportivo o simplemente llevándole a partidos. Una vez lo incentives y pruebe entusiasmo en lo que hace, el trabajo va a estar completo.
Hay muchos niños que les llama la atención algún deporte en concreto, pero acaban aburriéndose al no considerarse bueno para ese deporte. En esos casos, vas a deber motivarlo a practicar alguna otra disciplina hasta que encuentren una adecuada para él.
En las escuelas es muy común que haya una asignatura deportiva, esto debido a que los maestros y las personas que se hacen cargo de desarrollar el contenido curricular, saben lo esencial que es el deporte en el desarrollo del pequeño.